少林身步手足法
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  身法八要:起落进退反则收纵(吞吐)

  1、起落:起为横,落为顺,起望高,束身而起,落望低,展身而落。起如炮,落如风, (喻其疾快),起风魔落夜*(喻其开阔),起如举鼎落如分砖。

   2、进退:即进攻守趋避之法。进步捷如风,失机退宜快,乘势侧锋入,身梢向前迈, 掌实 即顺吐,发声使惊怪,变化如蛟龙,迟快分胜败,要顺在疾快。趋指进,避指躲闪。 进逼乃取势之法,趋避为乘机之道,兵法所谓:避实击虚,声东击西,无一不与此息息根 通,无论拳如何,技精力足,总不能不有所趋避。因有所避而有所趋。此一定这理。趋左者 避右,声东则击西,随敌之动以为方,观敌之机以为用,明术而不拘于术,击其要而不见其 边,此真可谓变化无方,心手忘,神而明之。存乎其人者也。趋避眼宜快,左右见机行趋 从避中取,实自虚中生。山重身难压,隙开莫消停,势猛君休恐,四两拔千斤。

  3、反侧:即翻身顾后,侧身顾左右。若遇人多不用忙,打前顾后是妙方,来“往” 休停手,拿敌三方战一方,“拳如跑龙折身,遇敌好似火烧身”摇膀子横身子不离肋子。 疾快如火星,夜梦思惊,炮之猛烈,雷电迅猛。

  4、收纵:敛如伏猫纵如放猛,敛是束吞之劲,纵是吐放之力,身法中正平直,左移 右闪,进退腾挪以纵贯之,内提外随,内劲合一熊经鸟伸。 步法:寸、踮、过、快、剪。 如二尺远,即用寸步,一步即到,如四五步远,即后脚踮一步前进,步形不变,身大 力猛者,前脚带后脚平飞而去,跳跃进高退低,做到轻利稳健,手脚协调。 手足法:手:出手、起手、领手、截手。 当胸直出为出手。筋梢发有起有落,曲不曲直不直为之起手。筋梢发而未落为领手。 顺起顺落参以搓者为截手。起如举鼎,落如分砖,手起撩阴,肘发护心,起如猛虎扑人, 落如雄鹰捉物。长手贯力迅,短手贯力顾。非长手不能达气,非短手足以自保。

  〈1〉 猿手(牵线手)左右手四环互栏,为掩格压拨之法,形如拦手。

  〈2〉 缠手(明牵线手)前划圆狐(竖立圆)缠压打或挑挂打之法。

  〈3〉 长短分龙手,两手左右排,左长则右短,右长则左短,肘及掌缘向外翻滚, 两手相应分格

  〈4〉 剪手,身稍向前,胸向内含,左剪则右手去前尽力斫入,右手*后左手贯 处,左手指仅可插入左肘一寸余,力点在肘,掌缘。

  〈5〉 砍挑手(切手),如刀切东西,单砍双砍,单砍一手挑拨,一手砍击敌肩、脉 根、目等部,双砍,两手长短齐出,连挑带砍。

  〈6〉 托手(托天手),前托后钩,如白云盖顶,托用力掌心,钩用腕拨力。

  〈7〉 插手,指插掌插,直插斜插之法。 祝裕禅师曰:夫短打之要诀,总是八八六十四门,九九八十一变化,知其门路方可 入手,亦变化无穷矣!六六三十六,八打八不打,八刚十二柔,七势集连拳,总是十八 凑。全身十二锤,内赚双手扣,诸家手法各所长,如取上而能打下,打下而能取上,里 门反外,外门反里,入手而即提步,提步而即入手,务要先明出入进退虚实刚柔,长短 起落,开合收闭之法。长有七长之妙,短有八短之言,虚者实进,实者急去,虚虚实实 随手而入,临时能变为高手。