谈太极拳
文章出处:中华五千年网 (www.zh5000.com)
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  体育部门一次调查结果表明,太极拳是中国练习人数最多的一项健身运动。国际武联人士介绍,五大洲的150多个国家和地区都有太极拳爱好者,太极拳几乎已在世界的每个角落扎根,最少有1亿人练习。

  康戈武说,进行其他体育运动,大都较为激烈,练得汗流浃背,衣冠不整,还可能出现运动损伤;而打太极拳则是在缓慢的速度中做柔和的动作,进行有氧锻炼,动作端庄、雅致,在无忧无虑的运动中放松紧张的心情,逐步提高健康水平。

  上海体院教授邱丕相与副教授朱东的研究结果表明,太极拳对人类呼吸、循环、运动、神经系统,新陈代谢,身体的柔韧性、免疫能力,以及心理康复方面能产生良好的反应。

  记者在太极拳健康大会上了解到,因练太极拳而提高健康水平的例子不胜枚举。

  太极拳与其他拳种一样具有防身价值。据康戈武介绍,“以快打慢”、“以大打小”,人人都可做到;而太极拳强调“以小力打大力”、“以慢打快”,通过“沾粘连随”、“沾走相随”等击法技巧,掌握“顺水推舟”、“借力打力”、“四两拨千斤”的要诀,可具备以弱胜强的能力。

  不了解太极拳的人很容易对太极拳产生误解,以为太极拳仅有健身功能。其实,它的击技功能绝不亚于其他拳种。

  练习太极拳讲究“内外合一”。康戈武说,练习太极拳者,要“意、气、劲、形”整体统一,这是自身的和谐;要求练习者将自然界作为“外”,主动去适应外界环境,并想像将自身融入自然界,这是自身与自然界的和谐;在与对手进行推手练习时,讲究“舍己从人”、“不丢不顶”,这是与人和谐。这样练习,能养成和谐的思维方式。

  康戈武说,“理根太极”的太极拳蕴藏着丰富的文化内涵,“太极”一词初见于《周易·系辞》,太极思维中的阴阳辩证法则后来逐渐渗透于中国社会的方方面面。明清之际出现的太极拳,将“太极”的象、数、理逐步融入拳术运动,形成了“太极运动观”。她区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值,从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性。

  无疑,太极拳是一种健身方法,也是一种技击术,更是中华传统文化的载体。练习者不仅可以健身,可以增强防身能力,还可以从中体验、感受、了解中华传统文化。正因为她具有无与伦比的魅力,才成为全球性的运动。