张横秋先生传授习练手法秘要
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  拳家秘要,总要一个身法。身法者,亦如用兵之有主将也。然手法道理,最难得至妙处,亦且正多弊处。何则?身法贵乎低,然低而腰曲,则腰失其真矣。身法贵乎竖,然竖而头仰,则头失真矣。甚至有手到而身法不到者,有脚到而身法不到者,甚至有锋芒反逆者,此皆大病也。身法有三诀焉:一曰伸缩。伸缩者,如龙之灵变,如虎之快利也;二曰直射。直射者,如箭之快入也;三曰一片。一片者,手到、脚到、身到之谓也。能致此三者,则身法备矣。谨将练法、打法,次序开列于后:
  第一练力法:两脚站定,先将左脚并身法略缩一下,缩时须要右脚悬缩在左脚一堆。又须左手放在胸前,右手缩在肋下,通身更要会意,一片缩紧。然后尽力一片射出,务要身、手、脚一齐俱到。到时一齐尽力鞭开,后手比前手更要着力。此所谓百骸筋骨一齐收、一齐放也 。
  第二半步练法:两脚站定,先将左脚并身法,略摆一下,右边射入。其百法俱要与前身法一 样。
  第三出步练法:先将左脚略偷一步,以脚指粘地,速即以脚跟一摆,转身。其到身之法仍与前无异,此练身法之秘诀,断不可轻易说破,且是拳家三昧,破敌全在于此也。拳家最难得者,在身力,苟不会意,虽功夫用尽,而其妙处未得,然其诀自有在也。其诀在何处?在后脚上得之。射去之时,后脚不可呆死,必虽要紧跟前脚半步,入地之时,更要望前尽力一抵,则身力自然得矣。此眉尖一线在此悟也。一抵之时,虽是尽力望前,更要会意,脚跟望地一擎,脚指望地一挝,方尽其妙。

论一闪之法(即虚步也)

  闪乃身法,脚步之根本,而实拳家之秘法也。与人对敌之时,前后左右,皆可攻入,而周身皆到更无破绽可窥。此为拳家第一妙诀,但非其人,实不可妄传耳。

走左右盘开法


  与人对敌之时,敌人或以拳打来,而我即将左手望手肘边推开,要将左脚速偷一步,但须离三五寸,后将身法脚步一片由缩而伸,右手从腰边打入,右脚从人腿心脚腕边抵入,右肩从人脐下钻入。至于前后左右,俱是此打法,此百法得一之妙也,此更不传之诀也。大凡进步,总以脚抢满,为第一要着。
  走中盘闩法:敌人拳来甚急,未及偷步,而我即将左脚略摆一下,右脚由缩而射入,此为半步打法,其法快捷无对。大凡走中盘,须记是脚膝尖射入,正似离弦之箭。
  走外盘闩法:敌人拳来之时,而我须用左脚略跌一步,或离三五寸,后将右边一起腾起射入,此闩步打法,最能取胜。大凡走外盘,须记闯满为主,乃是外盘双管其最掺力处,须至臀上。
  凡此三盘,须起里手妙诀,而其中要分托、交、挽、拉之异。走左右,须用挽拉手;走中盘 ,是用交手;走外盘,是曰托手。故曰拳按阴阳次第掀也。

提劲运用之法


  拳家诚能熟此,以上诸法,而未得心内提劲运用之妙,仍不能称为能手,今再论其法:
  提劲运用之法:大凡运劲之法,在乎气。而气之虚实,全凭小腹下运之,盖周身运量气为之先。若气不在小腹,而在上胸,此上实下虚,而下步必不能坚固紧密,其何取胜于人耶?夫气者力也,拳家之根本,借手气之足,则力亦足,不可乱出;苟或乱出,则如大力之人,多有一遇对敌,力转不能以自伸,所谓气阻力闭,而无循环相生之妙也。然则劲当何用力之必从腰转出,方能得法。如右脚出时,其脚要熟点而出,身法一低,两肩一垂,两手掩胸,左夹提起,右夹放松,腰望前一低,而周身之气,望下腹一沉,则上虚下实,而下步自能坚固紧密矣。至于前后左右,俱是如此。此出步提紧之运用也。

迷拳


  凡人之立势,有前有后,有左有右。前后左右,而直攻之谓之正;前后左右,而没攻之谓之奇,遇正则力健者矣。至健力雄者,失其雄,皆出于定料揣度之外者也。故人披而我挂,人挂而我搬,人搬而我削,人削而我遁,人遁而我角。拳出拳外,莫之参酌;拳入拳内,莫之审度。变化无数,古今伟勃,因之不可端眸,故名之曰迷拳。


迷拳盘


  博奕有一定之盘口,不可或乱,拳家亦然。譬如六节迷拳,前后左右,如有一定之盘,平日未尝讲究,临敌必致狐疑。虽曰拳要见境生情,而一定之理,断不可差错。倘盘口不起,奚能论拳乎?今述盘口于下:
  披揭,走边盘(中盘亦可);戏珠,走中盘(大忌钢叉式);抱蟾,走散盘;展翅,走边盘;闭阴,走中盘(边盘亦可);压顶,走散盘。
  散盘,是边盘,中外皆可,所谓审人之形势,以运用也。

迷拳用肩法


  歌云:一身筋力在肩头,则拳之妙,以肩为重,而手不过补之。其法若不道破,徒以两手相往来。试思人之一手,其力果有几何,而能取胜于人耶?然肩亦非一种,有用直肩者焉,有用压下肩、让肩者焉,有用倒前、倒后肩者焉,有射起、陡起、凝挺肩者焉,其中各有妙处不同,贵所用之得法耳。今列肩头法于后:
  披,用压下肩(人短,用直肩亦妙)。揭,用倒后肩(周射起肩亦可)。闭阴,用倒前肩(用直肩更妙)。戏珠,用射起肩(用让肩更妙,俱无人识耳)。抱蟾,用倒前肩(让肩如车轮之状)。展翅,用射起肩。压顶,用压下肩。
  第一节从上劈下:敌人当面来,我步右脚进。右脚角反发,左脚缩相救。步儿胯儿行,左拳轮打去。拳打才加时,右批反轮救。救时顾管跌,望上一搵骤。搵就怕停留,裹头斜左溜。敌见我溜时,谁知闭阴后。闭阴不空发,翻身双披计。
  第二节乌龙戏珠:敌人若打来,左抗斜里去。斜进终倒身,右拳戏龙珠。敌人走左边,右抱左戏去。披将手打来,抽手脱身计。人见护己身,谁知闭阴后。闭阴当收时,在身双披骤。要知敌人长,此拳不可废。
  第三节黄龙抱蟾:左肩出势立,左右横打去。打去才到腮,右拳旋抱救。后起竖肘来,照心一坐计。敌非不后退,管脚居其后。力雄难跌倒,斜步闭阴透。彼若赶进来,双披反身骤。
  第四节凤凰展翅:左手抱头颜,右手切将去。右手抱头颜,左手亦如是。倘有敌人披,两手斜抽去。左手反批来,右手反披骤。右手甫及发,左手横拴凑。此及敌左旋,敌右无双计。筋节要打熟,任我翅飞去。
  第五节闭阴扫阴:我若前行去,赶来左掌就。须起阴囊上,反身右掌救。若身敌左行,右闭随将就。若敌朝左来,将身右边溜。总之要闭阴,横竖损不去。若要打得真,撩阴终打透。
  第六节泰山压顶:欲知泰山压,左右双轮劈。劈他步旋风,横步不可歇。步若可用长,丈余管脚跌。于中要求熟,一节压一节。压之未为齐,谁知节破节。打得专方妙,那管人拨跌。