山西车派形意拳主要内容
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  山西车派形意拳主要内容:
  一、丹田功:形意拳讲究内练一口气,外练筋骨皮:修练精气神。
   丹田功有蹲丹田(俗称六合混元桩:六合为心与意合、意与气合、气与力合、内三合一动、外三合一随为六合。自古六合无双传,多少奥妙在其间,习者要知真消息,全在动静二字间)、拔丹田、搬丹田、砸丹田、射丹田、滚丹田、翻丹田、折丹田、守丹田、养丹田、丹田贯气法、喷丹田。

  二、要练津化精,练精化气,练气化神,练神化虚,练虚合道。

  三、丹田混元气要从内到外练,先练脏腑混元气,后练筋络骨骼混元气,

  
  再练表皮混元气,最后练丹道混元气要练到神经系统高度统一,神经未梢高度灵敏,达到一羽不能加,蝇虫不能落,遇敌好似火烧身的效果。

  四、要易骨、易筋、洗髓;要练明劲、暗劲、化劲;要练重动、轻动、灵动;

  
从大动开始到小动,最后到不动;从静开始到松到空;拳经云:大动不如小动,小动不如不动,练静不如练松,练松不如练空。

  五、要从单练开始,到对练,最后到散手。

(1)徒手单练有:五行、进退连环四把、杂式锤、综合形意十二形,单练练发劲、

   整体劲、练身法束展。
(2)徒手对练有:五行炮、挨身炮、五花炮、九套环、九拳、五采六珠,劈珠、

   十六把、连环手、十二连珠。对练是在单练的基础下练拧身调膀,斜歪稳退吞
   吐##引落空,找对方的空档,用打顾合一,闪进一体的技法。
   打即顾,闪即进,不能攻防有别。
(3)器械单练有:六合大桩,翼德枪,行者棍,形意棍,六合刀,战雄刀,

   行步刀,子午剑,龙形剑。
(4)杂软器械有:绳鞭、九节鞭、春秋大刀、朴刀、匕首、狐尾鞭、虎头钩、
   三皇杈、鞭朴刀。
(5)器械对练有:对劈形意刀、对扎六合枪、对打六合棍、对剑、大刀进枪、
   双刀进枪。
(6)散手主要练:各种腿法、手法、摔法、拿法的技巧,实作。

(7)散兵主要练:全种兵器的实战技术,形意拳散兵中的六枪点只,鞭杆只是

   其不外传的绝招。
  六、形意拳的养生功法:各种桩功,包括站、坐、卧。各种按摩、拍打、柔搓的养生实用。讲究食补、气补、药补。后天返先天,要练的返老还童。形意拳活到九十多岁的老前辈,很多他们都掌握了形意养生,技击的巧妙方法。