对武术散打比赛节奏的探讨
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  在散打比赛中动作节奏和战术节奏(进攻节奏,防守节奏),能有效地调动和控制对手,掌握比赛的主动权。
  〔关键词〕 动作节奏;进攻节奏;防守节奏;武术散打
  引言 节奏,一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱,长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化,动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目,运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技,具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击,攻防瞬间转化,其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约,以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的,而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。
  在整个比赛中,运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。运动员要争取主动,夺得比赛的胜利,必须在比赛中控制节奏,运用节奏变化达到以己之长,攻彼之短。在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情况下,正确地把握节奏,可减少体力消耗和无效行动,对于在剧烈的散打比赛中夺取胜利具有更为重要的意义。可以说散打比赛的节奏是战术灵活多变的关键,是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等因素的综合表现。散打运动实践表明:谁能在比赛中控制节奏,运用节奏变化来调动和压制对方,谁就能掌握比赛的主动权,以至赢得胜利。所以,散打比赛节奏掌握得好坏,直接反映出一个运动员的攻防能力和比赛水平。本文对散打比赛中的节奏问题进行初步探讨。
  1 动作节奏
  散打比赛的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。武术散打踢、打、摔诸种技法动作繁多,不论是单招还是组合连招,都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。散打运动本身对每个技术动作的节奏有相应的规格要求,按这种要求去完成动作,不仅能使运动员更快地掌握技能、形成技巧,在比赛中得到较好的攻防效果,而且能使运动员身体备运动环节之间与内脏器官之间的配合更协调,节省体内能量的消耗。例如,做"转身横扫腿"时,要正确把握头、腰转带大腿,大腿再带动小腿摆动这一动作顺序和时机。如果先摆腿,就不能形成合理的节奏,即使用再大的劲,也事倍功半,完不成动作。再如,做"前蹬腿→左右冲拳→退步→上步双抱腿摔"连招时,要求前蹬腿接左右冲拳要快、猛;退步要慢,诱敌深入;上步双抱腿要潜避及时,上步、抱腿、抬头、塌腰、蹬腿要衔接好,一气呵成。因此,在做此动作时,对动作各部分历时的长短、用力的强弱、肌肉的紧张与放松等,都有明确的要求。按要求去做,才能形成该动作的合理的动作节奏。这就要经过多次重复练习,逐步由大脑皮层将来自各感受器的刺激分析综合,由泛化到分化,最后达到自动化,从而建立起正确的动力定型。每当一种新的运动技能达到动力定型阶段,那么具有该技能节奏特点的运动节奏感也就形成了。在整个比赛中,情况瞬息万变,运动员双方始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈对抗之中,所以运动员能成功地保持自己的动作节奏,破坏和干扰对方的习惯动作节奏,对于提高攻防效果、把握主动权具有重要的意义。但由于对手的积极对抗,任何运动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰,所以这就要求运动员能主动地调整和改变自己的动作节奏,根据对手的对抗活动主动应变。如改变习惯的侧弹腿动作节奏,在踢击时突然加快或有意识地放慢速度与对手的防守形成"时间差",就会获得更好的击打效果。由于运动员的生理、心理特点以及身体素质的差异,其动作节奏也千差万别,动作节奏上的差异就反映出运动员不同的技术风格和特点。
 
  在教学训练中,首先必须指导运动员全面理解每个技术细节,启发运动员的积极思维,加深对动作规律的理解,采用重复、变换练习法,促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构,正确、熟练地掌握动作使之达到规范化,特别注意形成合理的动作节奏。例如,学习"侧踹腿"时,攻击腿的提腿、展髋、踹击要协调连惯,腰、髋关节的扭转与支撑腿脚尖的辗转要和"踹击"同时进行等。其次要发挥适宜个人特点的动作节奏,如侧踹时提腿或展髋与踹击之间的稍停顿,也有利于选择时机及变换攻击角度。比赛情况干变万化,运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧,运动员技术水平越高,其技术动作节奏变化的范围就越大。
  2 战术节奏
  2.1进攻节奏
  当前,散打比赛的战术思想是"积极主动、以攻为主、快速灵活",进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握进攻的节奏,是取胜的关键。要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术活动合理地组织起来。各种进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握节奏的关系,具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。进攻节奏是攻防节奏的主导,应根据主、客观的需要和可能进行掌握。由于比赛对抗激烈,对进攻节奏的运用要具备灵活性和实效性。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断,尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。要机动灵活地运用快节奏的速攻或慢节奏的打法,掌握快慢的辩证关系,从而选择到和创造出最佳攻击时机,达到出其不意、攻其不备的目的,提高进攻活动的效果。例如,在对手技术不如我方,表现出胆怯时,或在对手困惑、疲惫、受创时,就要运用速攻,快速果断出击,大胆积极进攻,攻击时高速度、快节奏,一气呵成,不给对手留有喘息的机会;如当快攻受阻,组织二次进攻时,就要有意识地放慢节奏,运用佯攻、虚引等迷惑对手,等待、创造时机,逼其暴露破绽,再乘势攻击,以取得最佳的击打效果。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡,正如一句名言所说"一张一驰,文武之道也"。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。做到"快变",就能抓住更多的战机去攻击对手。要使运动员逐步形成节奏鲜明,快为主调的风格。在教学训练中,可用以下方法促进运动员进攻节奏的形成:(1)连击沙包:远、中、近距离面对沙包,听到开始口令后,用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3~5次,移动脱离后再次攻击。每组2分钟,组间休息1分钟,完成3~4组。要求:快速连击,变线多点,轻重分明。(2)连击活靶:甲方左、右手分别持一脚靶,在移动中多方位出靶;乙方经判断后用多种攻击方法连击3~5次,拉开距离后重复练习。每组3分钟,组间休息1分钟,完成3~4组。要求:判断准,攻击到位快,方法多变。
  2.2防守节奏
  防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分为消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。这种转化越突然越好,也就是说防守节奏变化越鲜明越好。关键是在何时机怎样去运用,怎样破坏或化解对手的攻击,从而图谋反击。在寻不到进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时,此时要把握住主变节奏,即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等,给对手造成心理影响,用节奏变化来调动和压制对手,扰乱对手的进攻节奏,破坏其正常的技术发挥,捕捉战机,施以快速的反击。散打比赛踢、打、摔立体攻击,属于复杂(选择)反应。如在对峙过程中,不知道对手是进步还是跃步,是拳击还是腿攻,要在这种复杂、多变、困难的情况下,根据对手进攻的速度、距离、攻击角度、击打部位等把握节奏,迅速而又准确的反击,就要求运动员熟练掌握散打技、战术的内部规律,储备对付各种攻击手段和防守反击的技、战术;提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要简易、实用,从而提高反击速度。总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起适合自己的节奏。
  在教学训练中,假设性练习及配对攻防练习能有效提高运动员防守的主变节奏能力。如:(1)假设性练习:在原地或移动中,设想对手使用某种技法进攻,自己在做出防守动作的同时或防守动作后,运用相克的打法反击。要求:精神集中,节奏意识强,反击招法多变。(2)攻防练习:甲方用单招或组合连招攻击,乙方移动摆脱的距离忽远忽近,速度忽快忽慢,图以破坏甲之进攻节奏,捕捉战机,再施以反击。要求:甲攻击招法多变;乙节奏意识强,反击到位快。结论与建议
  (1)鉴于比赛节奏的重要性,运动员应该全面理解和掌握每个技术细节,对动作节奏和战术节奏同等重视,才能在比赛中掌握主变节奏。
  (2)节奏变化要在知已知彼的前提下,根据比赛情况灵活运用,要因人因势地改变节奏。
  (3)在教学训练中,应根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异,提出不同的要求,使运动员形成适合其特点的比赛节奏。
  (4)加强练习与实战相结合,增加适应比赛多变节奏的训练是必要的,使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。